Wie akzeptiere ich meine Angst, ein Wolf mit freundlichen Augen?

Wie akzeptiere ich meine Angst, ein Wolf mit freundlichen Augen?

Die Antwort auf diese Frage, aus zwei Ebenen betrachtet, ist sehr einfach, aber oft komplex und in der Praxis fordernd. 

Auf der Ebene des Alltags und unserer persönlichen Gesundheit, bleibt die Angst so lange bestehen, wie wir sie fürchten. Aus einer breiteren Perspektive des menschlichen Bewusstseins klopft die Angst jedoch so lange an unsere Tür, bis wir uns bewusst werden, warum sie überhaupt in unser Leben eingetreten ist.

Die Qual und das Leiden eines Menschen, der eine Panikattacke erlebt hat, hindern ihn daran, diese scheinbar einfache Vorstellung zu verstehen. Es ist daher schwierig für eine Person, die von dieser Krankheit betroffen ist, Angst als Lehrer zu akzeptieren und sein oder ihr Leben neu zu definieren, um auf eine höhere Ebene des Bewusstseins zu gelangen ohne viel Zeit in die Arbeit an sich selbst zu investieren. Eine gesunde Work-Life-Balance zu halten, ist eine Kunst. Ebenso verändert sich unsere innere Struktur, die hauptsächlich mit unserem Unterbewusstsein verbunden ist. 

Wie kann man die Tatsache akzeptieren, dass Angst unser tägliches Leben behindert? Wie geben wir uns und unserer Umgebung gegenüber zu, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren? Wie reinigen wir uns von Scham, Schuld und Versagensgefühlen, die häufig mit externen Faktoren verbunden sind? Wie sprechen wir ehrlich über unsere Ängste, erkennen ihre Quellen, und akzeptieren sie in dem Maße, das es uns immer noch möglich ist, ein normales Leben zu führen?

Und so kommen wir zum ersten Stigma: Was ist normal? Warum herrscht in der Gesellschaft immer noch die vorherrschende Meinung, dass körperliche Krankheiten normal sind, während psychische Erkrankungen abnormal sind? Warum wird eine so schreckliche Störung wie Angst als Niederlage und Versagen angesehen? Warum gilt es als eine Erkrankung für diejenigen, die schwach, weich und inkompetent sind und die nicht wissen, wie sie sich ihren täglichen Herausforderungen stellen sollen? Warum sehen manche ihren Lebensbecher halb voll und andere halb leer?

Da ich keine Expertin auf dem Gebiet der Psychologie bin, kann ich diese Fragen nur mit meiner persönlichen Wahrnehmung und Erfahrung beantworten. Ich bin nur eine Person, anfällig für Angst, die einen Ausweg zu finden versucht. Ich suchte nach einem Sinn, einem Werkzeug, das stark genug war, um mir dabei zu helfen, durchzuhalten und die schrecklichste Tortur meines Lebens zu überwinden. Es sollte mir außerdem dabei helfen, mich zu wagen, öffentlich zu sprechen, indem ich mein intimes Geständnis zu diesem Thema preisgebe. Nicht, weil ich mich für etwas Besonderes halte, nicht, weil ich irgendwie schlauer bin – ein kluger Mensch hätte eher gehandelt und den Rat befolgt,ein solches Leiden aus seinem Leben zu verbannen, bevor der erste Tropfen über den Rand platzen und ihn in die Abgrund der Angst stoßen würde. Das an sich ist der Zweck meines Bekenntnisses: Meinen persönlichen Kampf mit der Angst, die Gründe, warum es so lange gedauert hat, sie zu überwinden und wie man ihr durch schnelles Handeln nicht zum Opfer fällt, einer breiteren Öffentlichkeit zu erzählen. Außerdem war es mein Ziel, diejenigen zu ermutigen, die den Zug verpasst und damit die Fähigkeit verloren haben, stolz vor dem Spiegel zu stehen und sich trotz ihrer Panikattacken als wunderbare, starke und würdige Menschen zu erkennen, sowie sich auf der Welt frei von Schuld und Scham zu präsentieren. Ich sehe immer noch oft in den Spiegel und frage mich, ob ich alle Herausforderungen, die noch auf mich warten, handhaben kann und ob ich einer solchen öffentlichen Preisgabe und der Verantwortung, die damit einhergeht, würdig bin. 

Im Folgenden wohnen die härtesten und am tiefsten sitzenden Muster unserer Angst: 

Warum denken wir, dass wir nicht gut genug sind?
Warum sind wir überzeugt, dass andere besser sind als wir?
Warum glauben wir, alle Erwartungen anderer erfüllen zu müssen?
Warum fordern wir von uns selbst, immer perfekt zu sein?
Warum ist es so schwer zuzugeben, dass das, was wir bereits erreicht haben, etwas von ausreichendem Wert ist?

Der Hauptgrund für das Einsetzen der psychischen Belastung ist oft unsere Einstellung, die uns seit unserer Kindheit oder manchmal sogar schon früher einflößt , dass wir falsch, fehlerhaft und nicht gut genug sind, um etwas zu verdienen. Warum werden wir von so vielen Zweifeln geplagt? Haben wir wirklich etwas nach besten Kräften getan, die Kriterien anderer erfüllt und alles getan, was andere von uns erwartet haben? Warum fällt es uns so schwer, mit uns selbst zufrieden zu sein? Warum können wir uns selbst nicht mehr vergeben? Warum können wir uns nicht einfach mehr lieben?

Unser Mangel an Selbstliebe kommt von irgendwo und ist irgendwann aufgetaucht. Wir können nur mit uns zufrieden sein, wenn alle um uns herum mit uns zufrieden sind, und wenn wir uns in die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen einfügen, wie es von uns erwartet und als normal empfunden wird.
Was ist, wenn wir nur lernen müssen, das zu sein, was wir wirklich sind, und nicht das, was wir denken, dass wir sein sollten?
Was wäre, wenn wir nur dann inneren Frieden erlangen könnten, wenn wir uns selbst in all unserer unvollkommenen Schönheit akzeptieren?
Was ist, wenn wir uns Fragen aus einer anderen Perspektive stellen sollten, als aus der Perspektive, die uns beigebracht wurde?
Von Angst zu Liebe, Dankbarkeit und Vertrauen?

Lasst uns langsam, beharrlich, Schritt für Schritt Lasst uns langsam, beharrlichSchritt für Schritt unsere Denkweise ändern, von Tag zu Tag, von Fall zu Aufstieg, von Aufstieg zu Fall, und lasst uns einander auf diesem Weg gegenseitig eine helfende Hand reichen, weil wir uns doch alle so sehr ähnlich sind, auch wenn unsere Ängste mit verschiedenen Labels kommen. Hören Sie auf Ihre Ängste. Sie versuchen, Ihnen etwas zu sagen. Brechen Sie Ihre Muster von Emotionen, Schmerzen und Zweifeln, allein oder mit der Hilfe anderer, nur dann können Sie eine echte Verbindung zu sich selbst herstellen. 

Mögen die Augen unserer inneren Wölfe immer freundlicher werden. Je genauer wir diese Bestien betrachten, desto zahmer werden sie. Wenn sie wieder an Größe und Wildheit zuzunehmen beginnen, gehen Sie einfach weiter, denn es spielt keine Rolle, wie hoch wir klettern, sondern wie oft wir uns darüber erheben. Dann werden die Lasten wirklich von unseren Schultern genommen. 

Vielleicht ist allein meine Ehrlichkeit ein kostbares Geschenk an die Welt. Vielleicht können viele Leser meine Geschichte nachvollziehen und fühlen sich, als ob sie in den Spiegel ihres eigenen Lebens blicken. Und vielleicht empfehlen sie das Buch ihren Liebsten, sodass diese ihre Lage besser verstehen können. Vielleicht ist es mein Beitrag, dass es einfacher ist und häufiger passiert, über seelische Not zu sprechen und das Schlimmste zu verhindern für diejenigen, die immer noch umherirren wie verlorene Seelen. 

Angst ist die am weitesten verbreitete Krankheit dieser Welt.