Angst ist eine Epidemie der heutigen Zeit
Angst ist bis zu einem gewissen Grad ein normaler menschlicher Zustand. Wir alle haben Sorgen, Verantwortungen, Befürchtungen und damit Ängste. Jeder kann durch Burnout in Stresssituationen geraten. Schlafstörungen treten auf, Erschöpfung setzt ein, Kopf-, Rücken- und Bauchschmerzen sind vorhanden, Anspannung und Reizbarkeit treten auf – kurzum, die Hilflosigkeit im Umgang mit Stress wird überwältigend. Wenn wir früh genug handeln, indem wir nach Entspannung und Erleichterung suchen, wenn wir rechtzeitig unseren Lebensbecher leeren, dann wechseln sich die Phasen hoher und niedriger Lebensenergie auf natürliche Weise ab. Wir bemühen uns, die richtige Balance zu finden zwischen Zeiten, in denen wir uns selbst und die Welt um uns herum positiv erleben, und Zeiten, in denen wir nur negative Aspekte des Lebens sehen.
Die meisten von uns kennen, wie wir uns in Zeiten vor einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch fühlen - etwas, das wir fürchten oder wegen dem wir nervös sind. Es zwingt uns, unsere Komfortzone zu verlassen. Die physische Reaktion unseres Körpers ist Teil unseres Urinstinkts, wenn wir uns angegriffen oder bedroht fühlen, wie wir es in der Steinzeit taten, als wir vor Raubtieren davonliefen. Kämpfen, Flüchten, Erstarren.
Am einfachsten kann man sich Angst vorstellen, indem man eine Situation noch einmal Revue passieren lässt, die die meisten von uns wahrscheinlich schon erlebt haben: Wenn beim Autofahren eine gefährliche Situation eintritt, reagieren wir automatisch und unbewusst. Es dauert nur den Bruchteil einer Sekunde, bis das Gehirn Gefahren antizipiert. Alle verfügbare Energie im Körper fließt direkt in das Herz und in die Muskeln.Wir bekommen solche Angst, dass all unsere Energie plötzlich in unsere unterbewusste Antwort auf die Gefahr übergeht. Wenn es vorbei ist, sind wir erschöpft, aber glücklich, dass die Gefahr ohne negative Folgen vorübergegangen ist, wie in diesem Fall ein Verkehrsunfall. Wir beruhigen uns langsam, atmen wieder normal, hören auf zu zittern und das Herz erhält seinen normalen Rhythmus zurück.
Aber was passiert, wenn der Körper nicht mehr weiß, wie er in seine normale Funktionsweise zurückkehren soll? Was, wenn ein solcher Zustand, der für einige Sekunden extrem belastend ist, länger andauert und weitergeht? Manchmal geht ein solch erhöhter Wachheitszustand einfach nicht vorüber. Es wird ein chronischer Zustand. Der Körper unterscheidet nicht mehr zwischen einer realen und einer eingebildeten Bedrohung. Es ist ständig in Bereitschaft, was unglaublich anstrengend ist. Angst, Furcht, Anspannung, Nervosität, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und eine ganze Reihe anderer beunruhigender körperlicher Störungen werden zu unseren täglichen Begleitern, die wir nicht mehr abschütteln können. Wir können uns nicht entspannen. Da diese Anzeichen den Symptomen einer Vielzahl von Krankheiten ähneln, steigt die Angst. Es könnte eine Herzkrankheit, eine Schilddrüsenfunktionsstörung, ein hormonelles Ungleichgewicht sein, aber in Wirklichkeit ist es Angst.
Unser kognitives und emotionales Gehirn – Vernunft und Emotionen – sind aus dem Gleichgewicht geraten.Das emotionale Gehirn empfängt Informationen aus der Umwelt und antwortet darauf mit Körperfunktionen. Dieses Gehirn unterscheidet die scheinbare von der tatsächlichen Bedrohung nicht mehr und löst unseren Überlebensmodus aus, der ein genetisch bedingter Instinkt ist. Die Amygdala reguliert die Angst falsch. Obwohl das kognitiv-rationale Gehirn weiß, dass wir etwas viel ernster interpretiert haben, als es tatsächlich ist, schaltet sich dieses Gehirn ab und hindert uns daran, vernünftig auf die Situation zu reagieren. Die Reaktion des emotionalen Gehirns ist stärker als der Wille und der Wunsch, Angst rational zu bewältigen.
Auch die besten Maschinen können kaputt gehen. Wenn die Motorleuchte auf dem Armaturenbrett zu blinken beginnt, bringen wir das Auto zur Kontrolle. Aber wir tun nicht dasselbe, wenn unser System ausfällt. Selbst wenn uns der Treibstoff ausgeht, versuchen wir verzweifelt, unseren Körper dazu zu bringen, weiter zu funktionieren. Wir kümmern uns nicht um unseren wunderbaren Supercomputer, der eine ganze Reihe von Warnlichtern eingeschaltet hat, weil wir Angst haben, als inkompetent, faul und schwach bezeichnet zu werden. Es gelingt uns nicht rechtzeitig, die Schwere der Situation zu erkennen, und leider bereitet uns nichts auf den verräterischen Weg vor, unsere Gesundheit wiederzuerlangen, wenn wir erst einmal erkennen, dass wir auf einen Zusammenbruch zusteuern. Starke Angstphasen wechseln sich ab, und wenn wir den Grund dafür verstehen, ist es oft schon zu spät. Wir haben daher Angst, wenn dies das nächste Mal passiert, und leben ständig in Angst vor der nächsten Panikattacke.
Heutzutage leiden immer mehr Menschen unter Angstzuständen. Frauen sind aufgrund einer anderen hormonellen Funktion des Körpers doppelt so häufig betroffen wie Männer. In letzter Zeit sind Jugendliche und sogar Kinder in alarmierendem Ausmaß von Angststörungen betroffen. Es ist das Ergebnis ständiger übermäßiger Sorge über die normalen alltäglichen Dinge innerhalb der Gesellschaft, die wir geschaffen haben. Es geht nicht nur um den Aufwand, den wir investieren, sondern um unsere innere Struktur, emotionale Überempfindlichkeit, Perfektionismus, die Wahrnehmung der Welt um uns herum, zu viele Forderungen an uns selbst und das Nachdenken darüber, was andere von uns erwarten oder welche Rolle die Gesellschaft uns verschrieben hat. Es geht darum, all diese Rollen zu verinnerlichen und keine gesunde Grenze zwischen unserer Persönlichkeit, anderen Menschen und den Rollen, die wir im Leben einnehmen, zu ziehen. Als hätte jemand den Schild entfernt, der die Energie, Gedanken und Wünsche anderer daran hindert, in direkten Kontakt mit uns zu kommen.
Angst war noch nie ein so brennendes Thema. Diese moderne Epidemie unterscheidet nicht zwischen Alter, Status, Beruf oder sozialer Anerkennung. Nur wer seinen inneren Kompass verloren hat, weiß, wie schwer es ist, im Alltag zu funktionieren.
Wenn dies geschieht, müssen wir uns auf eine Mission begeben, um unsere Ängste zu erforschen und ihnen zu begegnen …
Der Kelch deines Lebens muss mit Selbstliebe gefüllt werden …
